Ένα σημαντικό κομμάτι της αυτό-φροντίδας, της καλής υγείας καθώς και της διατήρησης της φυσικής κατάστασης είναι να φροντίζετε ώστε η ψυχική υγεία σας να βρίσκεται σε καλά επίπεδα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι προσέχετε και διατηρείτε τον εαυτό σας ψυχικά υγιή.
1. Φροντίστε για καλό και αρκετό ύπνο
Ο ύπνος είναι πραγματικά σημαντικός για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, καθώς βοηθά στη ρύθμιση των χημικών ουσιών στον εγκέφαλό μας που μεταδίδουν πληροφορίες. Αυτές οι χημικές ουσίες είναι σημαντικές στη διαχείριση της διάθεσης και των συναισθημάτων μας. Εάν δεν έχουμε λάβει αρκετό ύπνο, μπορεί να αρχίσουμε να αισθανόμαστε κατάθλιψη ή άγχος, ή αδυναμία διαχείρισης απλών ή και πιο σύνθετων καταστάσεων.
