Είναι αλήθεια πως πολύ συχνά το μυαλό μας ταξιδεύει στο χειρότερο δυνατό σενάριο. Όταν το αγαπημένο μας άτομο δεν στείλει μήνυμα φοβόμαστε ότι έχει πάθει κάτι κακό. Κάνουμε ένα λάθος στη δουλειά και ανησυχούμε ότι θα απολυθούμε. Ο σύντροφός μας είναι δυσαρεστημένος και φοβόμαστε ότι θα μας χωρίσει.
Η συνειδητοποίηση δεν είναι καθόλου άσχημη, όπως για παράδειγμα το να είμαι σε θέση να φανταστώ το χειρότερο μπορεί πρακτικά να βοηθήσει στην αποφυγή του.
Όμως, η καταστροφική σκέψη μπορεί να είναι μας οδηγήσει σε μία αλυσιδωτή, κλιμακωτή αντίδραση, που να μην αντιστοιχεί στο πραγματικό μέγεθος της περίστασης. Αν θέλετε να σταματήσετε την καταστροφική σκέψη, αυτές οι μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν.
